ASHTANGA YOGA
Insegnante: Elena Monini
Inizia ashtanga yoga nel 2009, a Firenze presso la scuola "19/r yoga pilates" iniziando con un teacher training intensivo ed una pratica giornaliera. Pratica presso Ashtanga yoga Madrid e Malaga. Segue una formazione biennale (2014-15), presso la scuola di Ashtanga yoga Firenze con il maestro Alessandro Ciaurri sotto la guida del maestro Manju Jois. Partecipa a seminari con Saraswati Jois a Madrid, con la maestra Susanna Finocchi, Gabriele Severini, Gonzalo Bustos. Tra il 2018 e 2019 pratica con il maestro Manju Jois all' ashtanga yoga Firenze, con Andrea Panzer in un ritiro presso Almayate a Malaga di "Ashtanga Yoga Inspiration".
Orario Lezioni
- GIOVEDI ore 9.30 – 11.00
Una disciplina che da un notevole benessere psico fisico e molteplici benefici.
Il corpo si rafforza grazie ad una pratica dinamica, che prevede una combinazione di esercizi di respirazione controllata e posture che si eseguono in serie, in sequenza, utilizzando la sincronia del movimento del corpo con il respiro.
Il corpo si energizza e si alleggerisce diventando più flessibile.
La mente si calma si allevia lo stress aumentando la capacità di concentrazione.