
Pilates

Insegnante: Laura Pratellesi
Laureata presso l’Università degli studi Carlo Bo di Urbino (PU) in Scienze Motorie, Sportive e della Salute. Oltre Pilates- Matwork (con uso di piccoli attrezzi) insegna anche Pilates per la gravidanza, ginnastica dolce e posturale, Otago, Stretching e corpo libero per adulti
Orario Lezioni
lezioni di 50 minuti
MoviMenti Pontassieve
- MARTEDI – GIOVEDI con Laura INIZIO: 15-set
Due Turni: ore 18,40 – 19,45
NOVITA‘:
👉 ONLINE con Laura LUNEDI – MERCOLEDI ore 19.00 Inizio: 14 set
👉 Piccoli gruppi di PILATES in GRAVIDANZA – MER ore 12.00 – SAB ore 12.15!
- LUNEDI – VENERDI con Barbara INIZIO: 28 – set
ore 9.00
Pilates Matwork
Joseph Pilates ha dedicato la propria vita allo studio del corpo e del movimento, riuscendo a guarire se stesso da asma e rachitismo ed arrivare a raggiungere uno forma fisica tale da poter posare per i disegnatori di anatomia.
Nasce così il metodo Pilates. Consiste in una sequenze di esercizi che:
- Insegna a mantenere eretta la colonna vertebrale senza sforzo
- Previene il mal di schiena e i dolori muscolari
- Tonifica i muscoli dell’addome, dei glutei e delle cosce
- Migliora la funzione polmonare
- Dà l’abilità di controllo sul corpo e con ciò infonde fiducia nelle proprie capacità , non solo fisiche.
Altre informazioni
- Frequenza: Per ottenere benefici in poco tempo si consiglia una frequenza bi-settimanale, ma ci sono buoni risultati anche con una frequenza settimanale.
- Vestiti: Abbigliamento comodo, calzini caldi antiscivolo.
- Dolori alla schiena: Pilates non è una tecnica di riabilitazione, ma l’esperienza dimostra che una regolare pratica della tecnica Pilates può portare alla riduzione o scomparsa dei dolori della colonna vertebrale e rinforza la schiena. Tuttavia nei casi di dolori acuti, consigliamo un controllo dal medico che esegue trattamenti manuali oppure dall’osteopata.
- Perdita di peso: Pilates non è un’attività cardiovascolare e quindi non innesca la fonte energetica “brucia grassi”, ma attraverso la correzione della postura e un rassodamento degli addominali e di altri muscoli, si ottiene una silhouette più slanciata e scolpita.
- Tutte le età: Per principio il metodo Pilates è concepito per tutte le età. Alcune persone grandi però hanno difficoltà a rimanere sdraiate per un’ora intera. A loro consigliamo la ginnastica over 60 con musica.
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