Mindfulness MBI

Protocollo MBI – Mindfulness Based Intervention –  pratiche di compassione per la riduzione dell’ansia e dello stress

In questo corso oltre a fare esperienza con diverse pratiche di Consapevolezza e Compassione impareremo:

• Come funziona il meccanismo dello stress e dell’ansia,
• Come gestire ansia e paura,
• Come essere più presenti e meno reattivi nelle nostre relazioni con gli altri e con gli eventi della vita, che ci permette di essere più efficaci, resilienti e soprattutto felici.

Il corso dura 8 settimane, la mindfulness e la compassione sono una avventura che dura una vita.
1 incontro a settimana più  un incontro di 7 h di domenica tra il sesto e settimo incontro.

La prospettiva della Mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza, per ridurre l’intensità della sofferenza emotiva e fisica attraverso l’apprendimento di pratiche di consapevolezza, coltivando una pratica di meditazione consapevole e la riconnessione con il corpo.

Questo corso è un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana attraverso la riscoperta di una capacità innata a noi esseri umani da sempre presente.

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John Kabat Zinn, ideatore del protocollo MBSR – mindfulness based stress reduction- definisce la pratica come un atto radicale di amore che compiamo verso noi stesse/i e verso il mondo.

Scegliere di stare nel momento presente in modo non giudicante , aprendoci al potere curativo della compassione è una scelta di amore, che porta nella nostra vita dei cambiamenti scientificamente provati ormai da diversi decenni nella direzione della salute .

Per Info e Prenotazioni:  Denise 328-1742259